人隨著年齡的增加，身體各部位的生理功能漸漸老化，這是無法避免的定律。腸道的功能亦隨老化而遲鈍，且腹壓及腹肌變弱，腸道內的細菌生態也會改變。嬰兒在尚未出生前，其腸[...] Read More »

保持心理平衡是一種正常的健康心態，也是老年人健康長壽的重要因素之一。為了保持生活中心理上的平衡，我們應該注意以下五個原則： Read More »

人到老年，血糖過高是現代社會普遍的現象。敝人在三年之前，血糖高達 180 度，經家庭醫師告誡，必須注意飲食，應少吃澱粉類食物，且忌甜食，多吃纖維多的蔬菜，儘量不[...] Read More »

我認識一位長者，年紀已經九十開外，平時走路竟像 17、18 的小姑娘一般輕盈。仔細請教他的起居、飲食習慣，原來他每日早、晚步行半小時（早、晚餐後），又每日必做跪[...] Read More »

加州的 Sunnyvale 被譯名為太陽谷，真是名符其實。此地，不但陽光和煦，人情味也溫馨滿懷。自從我倆退休來美後，便定居此地。 Read More »

倏忽光陰又四秋，枝頭新柳綠油油。 Read More »

～孩子們成長的園地 － 晶晶兒童合唱團～ 十年以來在女兒家中，從外孫女顧萱（Emily）和外孫顧傑（Michael）快樂茁壯的成長中，讓我看到了「晶晶兒童合唱團[...] Read More »

據非正式統計，居住在美國加州的中國人約有二百五十多萬人；而其中七十歲以上老人卻有達七十多萬人，所占比例相當高。同時老人們百分之九十八均有兒女同在美國，孤獨老人少[...] Read More »

我們家有一台錄音機，像塊磚頭那麼大，我們就暱稱它為「一塊磚頭」。與現在那些精巧的收錄音機比較起來，可以形容它是個「傻、大、黑、粗」。 Read More »

一天，我到 C 君家裡，發覺他愁眉不展，沉默寡言，心事重重，有點委屈之狀。我問 C 君近況怎樣？他總是搖著頭說：本來經濟就很緊張，單靠一點微薄的福利維持生活，最[...] Read More »