運動 – 第 3 頁

2 9 月

肥胖不是福

自古就有一句諺語：「肚子八分飽，大夫不需要。」我們的老祖先早就知道健身的重要守則。根據世界心臟病聯合會的最新統計，目前約有十億人體重超重或肥胖，且人數還在持續增[...]

26 8 月

太極拳簡述

太極拳在中國有著悠久的歷史，其拳理功法博大精深，是中華文化的瑰寶，被尊稱為中國的「國術」。「太極者無極而生，陰陽之母也」，含有「至高、至極、絕對、唯一」之意，是[...]

22 8 月

甩手運動簡介

一．甩手運動操作：甩手時，要身體站直，兩腳距離等於肩寬，兩臂同時前後甩動，向後用點氣力，向前不用力，自行擺回。注意：兩臂伸直不宜彎，兩眼向前看，腳趾用力抓住地面[...]

22 8 月

太極拳與太極健身功

太極拳在中國有著悠久的歷史，其拳理功法博大精深，是中華文化的瑰寶，被尊稱為中國的「國術」。「太極者無極而生，陰陽之母也」。含有「至高，至極，絕對，唯一之意」，是[...]

20 8 月

微笑

清晨，我迎著天邊的彩霞，初升的朝陽，新鮮的空氣，送爽的涼風，頓覺精神煥發。展開我的四肢，開始我晨間一小時的體健運動。陪伴著我的有高空中的藍天白雲的飛舞，四周有綠[...]

20 8 月

七十歲學走路

人們常說活動、活動，人活著就要動，那麼走路就是最好的活動，這是眾人共識。在去年秋天，我在一份《健康與我》的報刊中，看見一行小標題：「正確的走路姿勢有利於身體健康[...]

16 8 月

肥胖的運動矯治

～運動 – 肥胖的剋星～本世紀的健康標準：「六十歲以前沒有病，八十歲以前不衰老，輕輕鬆鬆一百歲，高高興興一輩子。」然而，如此健康的「老壽星」並不多。老年人中[...]

16 8 月

健康的生活

生活的意義在維護健康快樂人的生命；生命的意義在延續繁延綿延人的生存。生命不僅在企求活下去，而且活得健康；活得健康，方能增進我們的生命活力。現代醫護科技發[...]

16 8 月

健康長壽「三要素」

一．心理健康，清淨心。心理健康，生活必然健康，心好全身都好，「心要清，清則淨，淨則安，安則定，定生智慧」能將自己的心時刻保持清淨，「清，淨，安，定」的心情，這[...]

12 8 月

福壽操

福壽操是日本流行的一種體操，最適合上了年紀的人做，坐在椅子上就能做。福壽操能改善體內的循環，又可改善睡眠狀況，做久了可以延年益壽。做的時間長短和次數可以自由調節[...]

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