清晨，我迎著天邊的彩霞，初升的朝陽，新鮮的空氣，送爽的涼風，頓覺精神煥發。展開我的四肢，開始我晨間一小時的體健運動。陪伴著我的有高空中的藍天白雲的飛舞，四周有綠草叢苗，鳥語花香，小鳥飛上枝頭歡舞歌唱，小松鼠地下樹上來回奔跑跳躍，五顏六色，多姿多彩，爭奇鬥豔，發出芬香的花朵也微笑著開放。此時正是萬物甦醒的時刻，大自然一派生機蓬勃，欣欣向榮的景像。給我的生命增加了活力。我輕快的做完了健身操、八段錦、太極拳、太極劍，結束時一股暖流流遍全身，前額冒出細小的汗珠。輕鬆愉快的感覺湧入心田，面頰上展現出快樂的微笑。

清晨的鍛鍊已成為我不可缺少的精神食糧，是我生命的源泉，它不但增加了我的健康，增強了對疾病的抵抗力和預防力，對一些季節性流行病和多發病，如感冒、腹瀉、便祕以及現代人易患的肥胖症、糖尿病、高血壓、高血脂、高膽固醇等。同時也增進了機體靈活性與應變能力，記得有兩次突發事件，都是我機體做出快捷反應才避免受傷害。第一次是我正向一個大門走去，在大門外男廁裡匆匆忙忙低著頭跑出一個墨西哥的小夥子，直向我迎面衝來，當時根本不容我考慮如何對付。我的身體立即雙膝半蹬，雙臂曲肘，雙手握拳，他不但沒有撞倒我反而被我雙膝擊痛了小腿。他哎喲一聲，彎著腰曲著膝，從我身邊走過去，我很驚訝！心裡想你差點沒把老太太撞倒，你還要哎喲？事後我回顧當時怎麼會出現這樣一個動作，平時鍛鍊時並沒有這個動作，驚訝地感到這個動作的力量。第二次是下地鐵出站時，看到第二站臺，20 號巴士停在那裡，正好是我要乘坐回家的公車，我急急忙忙從斜道跑過去，沒注意到站臺邊的坎，我被絆倒了，整個身子扒倒在地，發出響亮的聲音，當時我又羞又怕，趕快爬了起來，活動身子，只覺得右手腕關節疼痛，用手按摩，左右旋轉活動後，自覺沒有骨折，心中不斷禱告是上帝保佑，七十多歲的人摔這麼重一跤，沒有骨折真是萬幸。在等下趟車時，一名白人男子到我身邊問我三次「怎麼樣？」，一個陌生人的關懷真使我感動萬分，難表感激之情，我作了深刻的反省，告誡自已今後一定要小心慬慎，同時也想到了當時的姿勢是兩前臂伸直，整個身子爬在地，手先著地，重心在手掌上，使得右手腕軟組織挫傷。同樣是我的身體做出應急反應，保護了我全身。這些幸運的結果是鍛鍊帶給的好處。

在日常生活中，我也不停地做一切家務，打掃並佈置一個清潔、整齊，窗明几淨，空氣流通的空間。休閒時看報或看電視，都覺得溫暖親切和舒適。一日三餐是必須按時下廚的，想吃什麼自己動手做，吃起來特別香，我選料是多樣化的，主食五穀雜食，粗細搭配，副食也是葷素搭配，我不挑食、不偏食也不貪食，再好吃的我都是吃到八分飽為止。我也常做些餃子、餛飩、包子、花捲、饅頭等。也會買些麵包做三明治，還喜歡吃披薩，週末會與孩子們到不同民族文化的餐廳，品味不同特點飲食，都別具風味，因此我特別有口福，走到哪裡我的肚子都不會受委曲。

早晚飯後我會到園裡探望花草樹水果蔬菜，為它們澆水、剪枝、除草，看著它們一天天成長，心中寄託著希望。美麗動人的花朵她總是微笑著迎向我如似在自我傾訴她的芬芳，這種無聲勝過有聲的祝福、友愛，真使我如癡如醉地微笑，面對它久久不捨離去。果蔬成熟時，看到希望有了成果，體現了身命的價值，仍在發光發熱，莫大的欣慰。開心的微笑常在我胸中盪漾。