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微笑

清晨,我迎著天邊的彩霞,初升的朝陽,新鮮的空氣,送爽的涼風,頓覺精神煥發。展開我的四肢,開始我晨間一小時的體健運動。陪伴著我的有高空中的藍天白雲的飛舞,四周有綠草叢苗,鳥語花香,小鳥飛上枝頭歡舞歌唱,小松鼠地下樹上來回奔跑跳躍,五顏六色,多姿多彩,爭奇鬥豔,發出芬香的花朵也微笑著開放。此時正是萬物甦醒的時刻,大自然一派生機蓬勃,欣欣向榮的景像。給我的生命增加了活力。我輕快的做完了健身操、八段錦、太極拳、太極劍,結束時一股暖流流遍全身,前額冒出細小的汗珠。輕鬆愉快的感覺湧入心田,面頰上展現出快樂的微笑。

清晨的鍛鍊已成為我不可缺少的精神食糧,是我生命的源泉,它不但增加了我的健康,增強了對疾病的抵抗力和預防力,對一些季節性流行病和多發病,如感冒、腹瀉、便祕以及現代人易患的肥胖症、糖尿病、高血壓、高血脂、高膽固醇等。同時也增進了機體靈活性與應變能力,記得有兩次突發事件,都是我機體做出快捷反應才避免受傷害。第一次是我正向一個大門走去,在大門外男廁裡匆匆忙忙低著頭跑出一個墨西哥的小夥子,直向我迎面衝來,當時根本不容我考慮如何對付。我的身體立即雙膝半蹬,雙臂曲肘,雙手握拳,他不但沒有撞倒我反而被我雙膝擊痛了小腿。他哎喲一聲,彎著腰曲著膝,從我身邊走過去,我很驚訝!心裡想你差點沒把老太太撞倒,你還要哎喲?事後我回顧當時怎麼會出現這樣一個動作,平時鍛鍊時並沒有這個動作,驚訝地感到這個動作的力量。第二次是下地鐵出站時,看到第二站臺,20 號巴士停在那裡,正好是我要乘坐回家的公車,我急急忙忙從斜道跑過去,沒注意到站臺邊的坎,我被絆倒了,整個身子扒倒在地,發出響亮的聲音,當時我又羞又怕,趕快爬了起來,活動身子,只覺得右手腕關節疼痛,用手按摩,左右旋轉活動後,自覺沒有骨折,心中不斷禱告是上帝保佑,七十多歲的人摔這麼重一跤,沒有骨折真是萬幸。在等下趟車時,一名白人男子到我身邊問我三次「怎麼樣?」,一個陌生人的關懷真使我感動萬分,難表感激之情,我作了深刻的反省,告誡自已今後一定要小心慬慎,同時也想到了當時的姿勢是兩前臂伸直,整個身子爬在地,手先著地,重心在手掌上,使得右手腕軟組織挫傷。同樣是我的身體做出應急反應,保護了我全身。這些幸運的結果是鍛鍊帶給的好處。

在日常生活中,我也不停地做一切家務,打掃並佈置一個清潔、整齊,窗明几淨,空氣流通的空間。休閒時看報或看電視,都覺得溫暖親切和舒適。一日三餐是必須按時下廚的,想吃什麼自己動手做,吃起來特別香,我選料是多樣化的,主食五穀雜食,粗細搭配,副食也是葷素搭配,我不挑食、不偏食也不貪食,再好吃的我都是吃到八分飽為止。我也常做些餃子、餛飩、包子、花捲、饅頭等。也會買些麵包做三明治,還喜歡吃披薩,週末會與孩子們到不同民族文化的餐廳,品味不同特點飲食,都別具風味,因此我特別有口福,走到哪裡我的肚子都不會受委曲。

早晚飯後我會到園裡探望花草樹水果蔬菜,為它們澆水、剪枝、除草,看著它們一天天成長,心中寄託著希望。美麗動人的花朵她總是微笑著迎向我如似在自我傾訴她的芬芳,這種無聲勝過有聲的祝福、友愛,真使我如癡如醉地微笑,面對它久久不捨離去。果蔬成熟時,看到希望有了成果,體現了身命的價值,仍在發光發熱,莫大的欣慰。開心的微笑常在我胸中盪漾。