Archive

12 8 月

福壽操是日本流行的一種體操，最適合上了年紀的人做，坐在椅子上就能做。福壽操能改善體內的循環，又可改善睡眠狀況，做久了可以延年益壽。做的時間長短和次數可以自由調節[...]

10 8 月

音樂有陶冶情操的作用，音樂還有健身的作用。欣賞優美的音樂可以使人祛除一切煩惱、一些不良情緒，可以使人愉快、振奮，甚至可以使人精神昇華，超凡脫俗。健康的心理狀態，[...]

6 8 月

我在中國騎車多年。那個年代公共交通尚不發達，車少人多，擁擠不堪。家家戶戶幾乎都有人以自行車為代步工具。上下班高峰時段，成群的騎車族，猶如過江之鯽，滿街穿梭，蔚為[...]

6 8 月

筆者在五十歲前後身體多病，高血壓、高膽固醇、關節炎……不勝其苦，體重高達九十公斤，且有繼續加重趨勢。

30 7 月

我們基金會的會員應該都已是七老八十的老人了。活過這麼長的歲月，生活上經歷了不少起伏曲折，現在應該看破紅塵，坦然面對一切，悠然平靜的過著日子。但我想可能有人腦子老[...]

25 7 月

我認識一位長者，年紀已經九十開外，平時走路竟像 17、18 的小姑娘一般輕盈。仔細請教他的起居、飲食習慣，原來他每日早、晚步行半小時（早、晚餐後），又每日必做跪[...]

20 7 月

凡人都難免生病，尤其老年人難逃病魔侵襲。我們人體乃是一個皮囊和一付骨架包藏著五臟六腑，像是一部機器，機器運轉了七、八十個年頭，難免不零件銹蝕螺絲鬆脫，隨時會出毛[...]

6 7 月

冬季除了是流行性感冒的高峰期外，很多人因寒冷而缺乏運動，造成了身體循環系統的不適與關病症，在此為您提供幾個簡單易學的脊椎運動，幫助您在寒冬之中氣血順暢並收益氣延[...]

石氏基金會是位於舊金山灣區的一所致力於公益服務與文化傳承的非營利機構。

電話: (408) 432-8500
傳真: (408) 432-1100
電郵地址: info@dynamicfoundation.org
郵寄地址: The Dynamic Foundation
P.O. Box 610910, San Jose, CA 95161-0910