運動 – 第 3 頁

自古就有一句諺語：「肚子八分飽，大夫不需要。」我們的老祖先早就知道健身的重要守則。根據世界心臟病聯合會的最新統 […]

太極拳在中國有著悠久的歷史，其拳理功法博大精深，是中華文化的瑰寶，被尊稱為中國的「國術」。「太極者無極而生，陰 […]

一．甩手運動操作：甩手時，要身體站直，兩腳距離等於肩寬，兩臂同時前後甩動，向後用點氣力，向前不用力，自行擺回。 […]

太極拳在中國有著悠久的歷史，其拳理功法博大精深，是中華文化的瑰寶，被尊稱為中國的「國術」。「太極者無極而生，陰 […]

清晨，我迎著天邊的彩霞，初升的朝陽，新鮮的空氣，送爽的涼風，頓覺精神煥發。展開我的四肢，開始我晨間一小時的體健 […]

人們常說活動、活動，人活著就要動，那麼走路就是最好的活動，這是眾人共識。在去年秋天，我在一份《健康與我》的報刊 […]

～運動 – 肥胖的剋星～本世紀的健康標準：「六十歲以前沒有病，八十歲以前不衰老，輕輕鬆鬆一百歲，高高興興一輩 […]

生活的意義在維護健康快樂人的生命；生命的意義在延續繁延綿延人的生存。生命不僅在企求活下去，而且活得健康； […]

一．心理健康，清淨心。心理健康，生活必然健康，心好全身都好，「心要清，清則淨，淨則安，安則定，定生智慧」能將 […]

福壽操是日本流行的一種體操，最適合上了年紀的人做，坐在椅子上就能做。福壽操能改善體內的循環，又可改善睡眠狀況， […]

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