Archive

10 8 月

唱歌與健身

音樂有陶冶情操的作用，音樂還有健身的作用。欣賞優美的音樂可以使人祛除一切煩惱、一些不良情緒，可以使人愉快、振奮，甚至可以使人精神昇華，超凡脫俗。健康的心理狀態，[...]

READ MORE

6 8 月

在美國騎自行車

我在中國騎車多年。那個年代公共交通尚不發達，車少人多，擁擠不堪。家家戶戶幾乎都有人以自行車為代步工具。上下班高峰時段，成群的騎車族，猶如過江之鯽，滿街穿梭，蔚為[...]

READ MORE

6 8 月

太極拳經驗談

筆者在五十歲前後身體多病，高血壓、高膽固醇、關節炎……不勝其苦，體重高達九十公斤，且有繼續加重趨勢。

READ MORE

30 7 月

癒我失眠的甩手操

我們基金會的會員應該都已是七老八十的老人了。活過這麼長的歲月，生活上經歷了不少起伏曲折，現在應該看破紅塵，坦然面對一切，悠然平靜的過著日子。但我想可能有人腦子老[...]

READ MORE

25 7 月

養生篇

我認識一位長者，年紀已經九十開外，平時走路竟像 17、18 的小姑娘一般輕盈。仔細請教他的起居、飲食習慣，原來他每日早、晚步行半小時（早、晚餐後），又每日必做跪[...]

READ MORE

20 7 月

養身有術

凡人都難免生病，尤其老年人難逃病魔侵襲。我們人體乃是一個皮囊和一付骨架包藏著五臟六腑，像是一部機器，機器運轉了七、八十個年頭，難免不零件銹蝕螺絲鬆脫，隨時會出毛[...]

READ MORE

6 7 月

運動小啟示

冬季除了是流行性感冒的高峰期外，很多人因寒冷而缺乏運動，造成了身體循環系統的不適與關病症，在此為您提供幾個簡單易學的脊椎運動，幫助您在寒冬之中氣血順暢並收益氣延[...]

READ MORE
This site is registered on Toolset.com as a development site.