健身 – DYNA 2020

12 7 月

維生素 C 與運動

法國思想家伏爾泰名言：生命在於運動。中國古代後漢三國時期，有一位叫做華陀的名醫。他能夠實施腦外科手術，準備用麻沸散麻醉為曹操開顱摘除腦瘤。多疑的曹操懷疑他要取[...]

8 7 月

運動記憶與書法

書法之道高深玄奧，書法歷史源遠流長。作者對書法理論所知甚少，臨帖實踐經驗也很有限，祇是因為喜歡欣賞，常翻看一些名家手跡印本和碑帖，每每驚嘆於手寫漢字何以能有如此[...]

15 10 月

老年人健身「六不要」

老年人運動已形成老年人養生的一種形式，但老年人運動也需要講究方式方法，以達到最佳的健身效果。具體來說，要做到六不要：一﹒不要制定太機械、太嚴格的鍛鍊時間和太高[...]

26 8 月

太極拳簡述

太極拳在中國有著悠久的歷史，其拳理功法博大精深，是中華文化的瑰寶，被尊稱為中國的「國術」。「太極者無極而生，陰陽之母也」，含有「至高、至極、絕對、唯一」之意，是[...]

22 8 月

生命在於運動

成家後秉朱伯盧《治家格言》訓導「黎明即起，灑掃庭除」五十餘年來，從未間歇。左鄰右舍都知道我有早起掃帚不離手的習慣，被譽為「家庭勞模」。

22 8 月

甩手運動簡介

一．甩手運動操作：甩手時，要身體站直，兩腳距離等於肩寬，兩臂同時前後甩動，向後用點氣力，向前不用力，自行擺回。注意：兩臂伸直不宜彎，兩眼向前看，腳趾用力抓住地面[...]

22 8 月

太極拳與太極健身功

太極拳在中國有著悠久的歷史，其拳理功法博大精深，是中華文化的瑰寶，被尊稱為中國的「國術」。「太極者無極而生，陰陽之母也」。含有「至高，至極，絕對，唯一之意」，是[...]

20 8 月

微笑

清晨，我迎著天邊的彩霞，初升的朝陽，新鮮的空氣，送爽的涼風，頓覺精神煥發。展開我的四肢，開始我晨間一小時的體健運動。陪伴著我的有高空中的藍天白雲的飛舞，四周有綠[...]

20 8 月

七十歲學走路

人們常說活動、活動，人活著就要動，那麼走路就是最好的活動，這是眾人共識。在去年秋天，我在一份《健康與我》的報刊中，看見一行小標題：「正確的走路姿勢有利於身體健康[...]

6 8 月

太極拳經驗談

筆者在五十歲前後身體多病，高血壓、高膽固醇、關節炎……不勝其苦，體重高達九十公斤，且有繼續加重趨勢。

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維生素 C 與運動

運動記憶與書法

老年人健身「六不要」

太極拳簡述

生命在於運動

甩手運動簡介

太極拳與太極健身功

微笑

七十歲學走路

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