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我的血壓小風波

我今年七十九了,我的身體情況還算可以。血壓、血脂、血糖都很正常,其數字大多在低-高的中間。心臟也沒有什麼毛病。這可能得益於我長期堅持運動,不煙少酒,處世樂觀有關。

可是一個多月前,血壓的收縮壓有了變化。由原來的 120 mmHg(以下同﹚以下,逐步上升到 130,甚至達到 145。這是怎麼一回事?我想,一般年紀大了,血壓逐步升高,似乎是自然現象。但像我這樣,在一個月左右的短時期內升高如此之多,恐怕另有原因。

我開始考慮我最近的生活,與以前有那些變化,我發現確有與以前不同之處。一是晚上泡腳,過去用的是熱自來水,一個多月前聽人說鹽水泡腳有益健康,於是在水裡加了些鹽。二是最近有顆牙齒痛(蛀齒),用鹽水漱口可以止痛,於是天天用鹽水漱口若干次。

鹽!鹽對血壓有影響嗎?影響太大了。你只要上網一搜索,就可以找到無數講鹽與高血壓關係的文章。中國 2011 年「全民健康生活方式日」定的主題就是「減鹽預防高血壓」。只要減少食鹽的攝入量,就可以降血壓。這是最便宜、又方便的降血壓方法了。

我用鹽水泡腳和用鹽水漱口,無疑增加了鹽的攝入量。我立即停止了這兩項活動,並且減少菜中的鹽量。奇跡發生了,不到十天,血壓就漸漸回復到了以前的水平(120/80)了。

後來詢問家庭醫生,醫生說:「你主要是鹽水漱口導致攝入了過多的鹽。」

並非所有的人多食鹽都會患上高血壓,對鹽敏感的人大約占 20%。這就是要求我們,尤期是老年人,可要注意鹽的攝入量啊!