我今年七十九了，我的身體情況還算可以。血壓、血脂、血糖都很正常，其數字大多在低－高的中間。心臟也沒有什麼毛病。這可能得益於我長期堅持運動，不煙少酒，處世樂觀有關。

可是一個多月前，血壓的收縮壓有了變化。由原來的 120 mmHg（以下同﹚以下，逐步上升到 130，甚至達到 145。這是怎麼一回事？我想，一般年紀大了，血壓逐步升高，似乎是自然現象。但像我這樣，在一個月左右的短時期內升高如此之多，恐怕另有原因。

我開始考慮我最近的生活，與以前有那些變化，我發現確有與以前不同之處。一是晚上泡腳，過去用的是熱自來水，一個多月前聽人說鹽水泡腳有益健康，於是在水裡加了些鹽。二是最近有顆牙齒痛（蛀齒），用鹽水漱口可以止痛，於是天天用鹽水漱口若干次。

鹽！鹽對血壓有影響嗎？影響太大了。你只要上網一搜索，就可以找到無數講鹽與高血壓關係的文章。中國 2011 年「全民健康生活方式日」定的主題就是「減鹽預防高血壓」。只要減少食鹽的攝入量，就可以降血壓。這是最便宜、又方便的降血壓方法了。

我用鹽水泡腳和用鹽水漱口，無疑增加了鹽的攝入量。我立即停止了這兩項活動，並且減少菜中的鹽量。奇跡發生了，不到十天，血壓就漸漸回復到了以前的水平（120/80）了。

後來詢問家庭醫生，醫生說：「你主要是鹽水漱口導致攝入了過多的鹽。」

並非所有的人多食鹽都會患上高血壓，對鹽敏感的人大約占 20%。這就是要求我們，尤期是老年人，可要注意鹽的攝入量啊！