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養生八字訣

中國有句家喻戶曉的話,說人生七十古來稀,說明人過了花甲之年時,便會像花一樣開始凋另,幸容能活到百歲的,青寥若辰星。中國西南各省的地方戲,對此也有兩句寫實的戲詞:「山中也有千年樹,世上難逢百歲人」。但近年來百歲人瑞,遍及全球,怎能說難逢?我們石氏基金會的會員中不也有幾位百齡人瑞嗎。

二十世紀以來,由於知識爆炸,使我們知道多吃蔬菜,減少油鹽,兼以經常運動,便可延年益壽。我的老師陳立夫先生活到一百零二歲,他生前教我許多養生方法,我雖沒有完全做到,卻澈底地實行了他的養生八字訣。這八字訣簡單明暸,容易記憶,就是「養心在靜,養身在動」。

在養心方面我不敢說已做到了「不忮不求」,但進入八十歲以後,卻做到了唐朝詩人王維的兩句詩:「暮年惟思靜,萬事不關心」。在養身方面我是奉行「規律運動」不逾。

人人都知道運動是延長壽命方法之一,但難做到有恆。其實,不論那種運動都很好,你一旦你選上它,便須對它著迷,不能規避,不能有三天打魚兩天曬網的惰性。我選的運動是游泳,在臺灣生活的四十五年中,我每天清晨必在戶外的冷水中「遨」遊半小時,一年三百六十五天,無論年節慶典、颱風暴雨甚至地震,都阻擋不了我的雅興。出國旅遊也不間斷,見洋進洋,見海跳海,無海無洋,總有湖、河可用。地球五大洲的水域,我差不多都去拜訪過。最為刺激的一幕,是當我七十歲時,從南非好望角東邊的印度洋下水,游繞其尖端的太平洋,再衝到大西洋。印度洋是暖流,大西洋是寒流,因為著迷,也就顧不得巨變的溫差了。

耆老同伴們,壽命的長短操之在我們自已,只要我們活得健康,做個「老賊」又何妨!