筆者由臺灣移民美國定居已有十五年之久，由於兒女俱在此留學並就業，所以才來美國定居養老（根據許多老友們的談話，百分之一百屬於同樣情形，最主要是言語溝通和生活的照顧）。

十五年來，特別是醫療保險的照顧，並且有許多華人醫生看病，更感覺到親切溫暖。人老了，難免小病不斷。譬如高血壓、高血糖、頻尿、感冒、咳嗽、白內障、心臟不適等，均需找大夫。

筆者因為看病關係認識很多醫生，他們異口同聲表示「能吃、能睡、能拉、能動、能笑，必定長壽」。我已屬於八十五歲以上的老人，非常認同大夫們的見解。因此，略作解釋如下：

一﹒能吃。有食慾，身體一定健康。

二﹒能睡。老年人睡眠極為重要，如果失眠，就顯示有病。

三﹒能拉。有進有出，排洩暢通，足證身體無恙。

四﹒能動。能動就表示身體健康，每天必做 運動，不可間斷。活動、活動，要活就 要動。

五﹒能笑。為老人健康長壽最重要關鍵，人老了千萬不可生氣。就此照錄不才所擬開笑散：

一笑煩惱跑，二笑怒氣消，
三笑憾事了，四笑病魔逃，
五笑永不老，六笑樂逍遙，
時常開口笑，壽比南山高！

綜上所述五項長壽秘訣，經由眾多醫生們共同認定，提供大家參考。不僅老人們需要體驗，同時亦希望年輕朋友們為了身體保健，有所瞭解與注意。

最後補充的是，醫生朋友們表示，如按照以上方式自我調適，對防範老人癡呆症亦多見效。敬請參考和指教，是幸。