血管為人體健康「加油站」，分為動脈、靜脈和微血管，而微血管佔全身上下血管 90%。微血管只有四點八微米粗，而頭髮則有一百微米，故為二十分之一喔，外科醫生處理微血管實在太難了！如果把動脈、靜脈和微血管全部連接成一直線，居然有九萬公里長，相當於繞地球兩周呢，可見人體血液流動的路途是多麼漫長呀！

人體內的血液量約佔體重的 8%，假如你的體重為六十公斤，血液只有四點八公斤（即約 4,800 毫升）。血液乃勤勞「搬運工」，在我們全身上下，不分晝夜運送營養物質至各個細胞，為人體健康、美麗嚴守關口，難能可貴。

人體內的微血管分佈十分奇妙，星羅棋布，縱橫交錯有序，生理功能齊全。然而它恰似「自來水管」內壁，久則會生銹斑，使水管內徑變窄，水流不暢，水質低下。人體血管內的斑塊形成，是一個相當複雜的過程，與血壓、肥胖、情緒、生活方式、年齡等因素都有一定關係。然而，起決定作用則是血液中的脂質含量，如膽固醇、甘油三酯等。如果人體內「壞膽固醇」水平過高，再加上高血壓、糖尿病、吸煙、酗酒等危險因素的協同作用，極易造成血管內皮損傷，過多的「壞膽固醇」會不斷地沉積在動脈壁，日積月累，快速形成粥樣斑塊，使血管逐漸堵塞，血流不暢，妨礙「吐故納新」。當血管堵塞不足 70% 時，人體無任何感覺；當堵塞超過 70% 時，則會有不良反應。主要臨床癥狀分為四種：

一﹒腦血管堵塞：出現頭暈、白天困倦、記憶力減退、擺放東西易遺忘。

二﹒心血管堵塞：出現胸悶、心慌、氣喘。

三﹒軀幹血管堵塞：出現經常性難忍的腰酸、背發酸。

四﹒肢體血管堵塞：出現手腳經常性發麻、有蟻爬感覺，同時發涼、乏力。

當心跳「噗通」一下，血液迅即從心臟出發，通過四通八達的長長血管流過全身完成使命；一部分則經過心臟到達兩肺，交換「二氧化碳」和「氧氣」後再回到心臟。如此血液循環往復只需要六十秒！一般都是以秒數的猛速運作的，所以行經動脈的速度比回程的靜脈更快，血壓相對地增高。假如脂質在動脈內壁沉積越來越多，斑塊的體積也不斷長大，可堵塞血管，使血流不暢，甚至閉塞，引發重病，險像環生。如阻塞心臟血管，可引起急性心絞痛與心肌梗死；阻塞腦血管，可導致中風和癡呆；阻塞四肢血管，可引起四肢痛，尤其是足下肢跛行，行走艱難不穩；更有一些「不穩定斑塊」，不能安分守己，猶如「自殺式恐怖分子」，也像不定時炸彈，無任何先兆地發生突然「爆炸」破裂。一旦斑塊破裂，斑塊內的有害物質會引發一連串反應，突然形成大的「血栓」，使動脈快速堵塞，產生急性心肌梗死或腦梗死，搶救不及時會猝死、或大難不死但會遺留種種後遺症，嚴重妨害生活品質，使人叫苦不迭。

心腦血管疾病是威脅人類健康的頭號殺手！中國十四億人口中，就有此類「殺手」二點五億。其中，腦中風、心肌梗死者多達一千萬人，平均每五個成年人中就有一人是心血管病患者，每年死亡有三百五十多萬人，平均每十秒鐘會有一人死於此病。據流行病學調查證實，但卻一直被我國廣大人民所忽視的是：長期高膽固醇血症導致動脈粥樣硬化斑塊可引發心肌梗死和腦中風等嚴重後果。等到禍從天降，「十面埋伏」，已是措手不及為時晚矣。

為了維護康樂長壽，一定要認真養護血管，讓血液能永不停息的日夜順暢奔流，恰似「一江春水向東流」。老友們一定要甘當人體血管「清道夫」，做好動脈內環境衛生。脂質沉積是斑塊形成的源泉，動脈粥樣斑塊是心血管疾病的病根，預防心血管疾病要從預防斑塊形成開始，亦屬「治本」：

一﹒喝點茶，刮刮油水。茶中精華「茶多酚」可保護細胞膜，消除脂質過氧化自由基，增強機體免疫力，抗氧化，延緩衰老。

二﹒服用「阿司匹林腸溶片」，每天一次，飯後服 150 毫克，以疏通血管。

三﹒服用「血塞通」，每天三次，每次 50 毫克，活血袪瘀，通脈活絡，抑制血小板聚集和增加腦血流量。

四﹒禁食動物脂肪，限油，限鹽，控制飲食，七、八分飽，禁酒、戒煙、管好嘴。

五﹒心情怡然，制怒，淡泊寧靜，雲淡風輕，「吃虧是福」。

六﹒適當運動，打太極拳、騎自行車、散步等，老年生活必修課。