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勤用腦益健康

人類所以能成為地球上的「萬物之靈」,主要依賴於有一個高度複雜的靈巧器官 – 大腦。大腦是人體的「最高司令部」,有 140 多億個神經細胞晝夜不停地有序活動。人的所有活動,全由大腦精明地調節和合理的支配,使全身各器官和諧工作,維護人的正常生命活動,並充分發揮奇能創造性,為全人類造福,惠及後代,流芳百世。

我們日常使用的物品,比如說冰箱彩電之類,都是越用越舊越用越不值錢(當然收藏品和金銀珠寶除外),最後用壞完事。但是大腦恰恰相反,他是越用越聰明,越用越靈光。人體各器官多「用進廢退」。即使古稀之年的老人,如果勤用腦的話,不僅可以保持年輕時代的記憶力,而且智力還會有所提高。凡是勤於思考的人,腦血管經常處於舒張狀態,腦神經細胞從而獲得良好的營養,有利於健康與益壽延年。

美國華盛頓神經科學研究所大衛.威思特博士,通過多年臨床研究調查測試結果,證實老年人退休後無所事事,終日少動心腦也減少社會活動,過著養尊處優的日子,就會使腦血流顯著減少﹐智商值也明顯下降。說明大腦接受的資訊刺激越少也就衰老得快,如果資訊刺激越多衰老也就相對緩慢一些。勤有福,懶是害!

勤於用腦積極思考,不僅可以延長智力的青春﹐而且也延長了壽命。所以老年人應該努力從事一些力所能及的體力和腦力活動。常言道:活到老,學到老,用到老。可根據個人的興趣愛好,選擇一些適合自己的活動項目,例如看書、寫作、養花、養魚、練習書法繪畫、跳舞、散步、釣魚、打太極拳、當義工……,還要多參加一些集體活動,盡力助人為樂,奉獻就是快樂,多多關心一些天下大事,以增加人際之間的往來,同時也有利於大腦的正常活動。

筆者參加義務診療活動過程中,有不少老年朋友詢問,顧慮用腦太多會引起神經衰弱,害怕失眠做惡夢。其實這是多慮。只要善於科學地用腦,講究用腦的衛生,無憂無慮坐春風就能夠「錦上添花」了。

當然勤用腦也要注意一些問題:一是腦體活動要有機的結合;二是盡量避免有害於大腦的活動,例如過分思考、憂慮、煩惱、心計太重、鑽牛角尖、想不開。中國古代的養生學家特別強調「清靜養神」。這種觀點並不是讓人心灰意冷,對什麼也不產生興趣。恰恰相反,它是主張積極學習科學思維。例如清代著名的養生學家曹慈山在「養生隨筆」一書中明確指出:「心不可無所用,非必如槁木,猶如死灰,方養生之道。」他們主張「心要常操,身要常勞」。心越操越精明,身越勞越強健,此乃正確的養生之道也。

此外,老年人要有自知之明,人生的旅途苦短,也好比過路客,自不必斤斤計較。自得其樂,襟懷坦蕩,光明磊落,幾度夕陽紅。常言:「莫道桑榆晚,為霞尚滿天。」情緣飽滿,生活充實,到達人生的終點,無悔無憾。同時,老年人要注意充足和高質量的睡眠,因為睡眠是良好的休息,能消除用腦疲勞,養精蓄銳以利再戰。在日常飲食中,有一些補腦的健康食品,如大豆、核桃、芝麻、紅棗、龍眼肉、蜂王漿等,也可以適當少量地補充一些,以維護大腦的正常生理機能,也很有裨益,不妨一試。