中國有句家喻戶曉的話，說人生七十古來稀，說明人過了花甲之年時，便會像花一樣開始凋另，幸容能活到百歲的，青寥若辰星。中國西南各省的地方戲，對此也有兩句寫實的戲詞：「山中也有千年樹，世上難逢百歲人」。但近年來百歲人瑞，遍及全球，怎能說難逢？我們石氏基金會的會員中不也有幾位百齡人瑞嗎。

二十世紀以來，由於知識爆炸，使我們知道多吃蔬菜，減少油鹽，兼以經常運動，便可延年益壽。我的老師陳立夫先生活到一百零二歲，他生前教我許多養生方法，我雖沒有完全做到，卻澈底地實行了他的養生八字訣。這八字訣簡單明暸，容易記憶，就是「養心在靜，養身在動」。

在養心方面我不敢說已做到了「不忮不求」，但進入八十歲以後，卻做到了唐朝詩人王維的兩句詩：「暮年惟思靜，萬事不關心」。在養身方面我是奉行「規律運動」不逾。

人人都知道運動是延長壽命方法之一，但難做到有恆。其實，不論那種運動都很好，你一旦你選上它，便須對它著迷，不能規避，不能有三天打魚兩天曬網的惰性。我選的運動是游泳，在臺灣生活的四十五年中，我每天清晨必在戶外的冷水中「遨」遊半小時，一年三百六十五天，無論年節慶典、颱風暴雨甚至地震，都阻擋不了我的雅興。出國旅遊也不間斷，見洋進洋，見海跳海，無海無洋，總有湖、河可用。地球五大洲的水域，我差不多都去拜訪過。最為刺激的一幕，是當我七十歲時，從南非好望角東邊的印度洋下水，游繞其尖端的太平洋，再衝到大西洋。印度洋是暖流，大西洋是寒流，因為著迷，也就顧不得巨變的溫差了。

耆老同伴們，壽命的長短操之在我們自已，只要我們活得健康，做個「老賊」又何妨！