人人都要健康長壽，長命百歲幾乎是人人所追求的人生美好願望。但世界上沒有長生之藥，卻有長壽養生之道。現今，人們已經告別了古人「人生七十古來稀」的年代，人生百歲，夢已成真。《環球時報》洪昭光文稿中提出：聰明人活到一百歲，明白人活到九十歲，普通人活到七十歲，糊塗人活到四、五十歲。

現今不少國家和地區人民的壽命已超過八十歲，而日本目前是世界上的長壽冠軍，特別是日本女性，平均年齡已達八十七點六歲，領先全世界。過去「十里洋場」的大上海，現今女性平均壽命已達到八十四點六七歲，比以前大大提高，但還低於日本女性平均壽命三歲。日本長壽的主要原因是社區重視養生保健的課程，做到人人懂保健、個個求健康。如今隨著科學的發展、醫藥的普及、健保的實施、人民生活物質水平的提高，全球一百歲以上的老人將會越來越多，在灣區某一個不大的老人公寓一百多位華人中就有四、五個一百歲的長壽老人。健康長壽已成為人們第一需求。講健康長壽，沒有一個不受歡迎的！

那麼人活到多少歲才稱為長壽呢？根據國際上的壽期標準是：生命成熟期的五到七倍者為長壽。按照個體細胞、器官、功能等生理指標確定的年齡是從出生到十九歲為生長發育期，二十到三十九歲為生命成熟期，四十到五十九歲為生命衰退前期，六十歲以上進入老年衰退期。因每個人的衰退期早晚、速度、年限各不相同，個人的健康水準、飲食、運動、心理環境、健康、疾病的差異，能直接影響到人的壽命。根據聯合國衛生組織對年齡期的定義是：六十五歲以前為中年人，六十六歲至七十四歲為中老年人，七十五歲至九十歲為老年人。目前全世界超過一百歲的老年人越來越多，筆者所聞有一百零九歲的郭彩如，一百一十四歲的劉靜寰、許哲，一百二十七歲的羅美珍，一百五十七歲印度尼西亞的圖里娜，以及二百五十六歲的李青雲。他們之所以長壽，都有他們自己個人的生活方式和養生之道，但他們也離不開共同的長壽之道：心裡平靜，飲食健康，長期堅持柔性有氧運動，都有善念、善行這種健康長壽種子（註）。從歷來長壽老人中觀察，凡是健康長壽的老人都具有這種清凈心素。