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30 11 月

老人養生「五字訣」及降壓保健操

「人生七十古來稀」，一點不假。秦始皇祈求長生不老，用盡心計，終成泡影。讀史可以明智，以史為鏡。據史載，在中國二千一百三十二年封建王朝的三百四十九位歷代帝王中，長[...]

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12 8 月

福壽操

福壽操是日本流行的一種體操，最適合上了年紀的人做，坐在椅子上就能做。福壽操能改善體內的循環，又可改善睡眠狀況，做久了可以延年益壽。做的時間長短和次數可以自由調節[...]

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