我從小就喜歡游泳，但是限於當年的條件，只能在家鄉的小河中游泳，採用的姿勢是爬式、仰式及側式，而且動作大，多是不規範的。並不像目前世界上公認的自由式、蛙式及仰泳那樣的規範。

自從多年前來加州生活後，我就堅持每天去 YMCA 的室內泳池中游泳一次，以此法作為我老年的保健運動。

有意思的是，當我在 YMCA 游泳時，曾碰到過不少從國內來美探親的老人。由於不會游，只能在池內泡泡澡。也有人希望我教會他游泳。我總是欣然答應，並說：「這不難啊！」我很理解，由於國內還沒有那麼好的條件去游泳健身。在教他們開始學游泳時，總是扼要地說出我的體驗。

首先，告訴他們在游泳時必須改變呼吸習慣，改由嘴巴進行呼吸，以防「嗆水」。

第二步告訴他們：「我們身體的比重只是比水稍大一點，因此當我們控制住呼吸時，是十分容易在水中漂浮起來的。」由於人體的重心在腰以下一點，因此，在漂浮一些時間以後，腳會慢慢下沉的。此時，只要用腳輕輕地上下打打水，就可以使人長久地漂浮在水面上。然後示範給他們看，使他們明白游泳其實不難，信心大增。

第三步告訴他們初學游泳時，應以爬泳（類似自由式）為宜，只要有規律地打水，就足以使人漂起來，並且向前方游動。蛙泳的姿勢雖然好看，但沒有明顯的腳部打水動作，而且需要手腳相互協調，對初學的老人來說，難度較大。

實際效果表明，以上三點提示，對初學游泳的老人來說十分有用。