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奉勸急性子

我們時常聽到有人說:「我是個急性子呀!」似乎在表白,誇耀自己,顯示自己直爽做事麻利。但殊不知,具有這種急性的人,有的是先天性的,有的可能是後天環境遭遇造成的。不論是怎樣形成,急性子對老年人的健康危害極大!

由於老年人體質的變化,血管硬化,骨質疏鬆,大腦思維減緩,四肢動作減慢,行為呆滯。如果「急性子」不進行自控調整,就很容易釀成災禍。眾所週知的,人到老年血壓會增高,急性加上高血壓,隨時隨地都會得病,甚至禍及生命的安全。

性急會通過四肢行動誤差,造成四肢、骨盆、胸肋、脊骨、跌傷、挫傷、錯位、骨裂、骨折等外傷。如導致內出血,在頭部血管的破裂、堵塞等意外,形成腦血栓、腦溢血,有的結果是造成癱瘓,局部癱瘓、半身偏癱、不遂,失憶,嚴重的可成為「植物人」,甚至失語而死亡。

目前在世界各地,由於腦溢血而死亡的人數佔重要比例。為避免「意外」的發生,首先是克服「心急」習性。不要以「快言快語」「立竿見影」「心急火燎」來付諸於行動。對「心急人」要學會耐著性子,「悠著點」「慢慢來」「天不會塌下來」來進行日常所為。行動要注意,走路要擔心,步步走穩,不要跌跤,上下車、上下樓要踩穩。

三個「半分鐘」要做到:早上醒來等半分鐘再坐起,坐半分鐘再掛腳,掛腳下垂半分鐘後再起身。清晨最易得腦溢血。總之,舉止行動都要做到穩、準、健,可有效的避免骨折、中風等意外。

其次,要進行口服藥物輔助:小劑量的腸溶 Asprin(阿斯匹靈)、卵磷脂、深海魚油、鈣片、維他命 C、花粉、蜂蜜等,根據每人體質而用。這些保健藥品對老人是有很大幫助的。

再有,就是健康的身體。每日要堅持作有節奏的健身運動,鍛鍊最好的還屬步行。避免心煩和不愉快的事,要自尋快樂,要規律的飲食,保證足夠的睡眠。要健康長壽,還建議各位要做到四個「8」。一天要睡眠 8 小時,要喝 8 杯水,要走 8,000 步,要吃 8 分飽。堅持做到,生活一定美好。以上僅做參考。