養生之道貴自知，每天堅持是成功。
早晨運動來活力，夜晚休息靜如水。

健康飲食為首選，水果蔬菜多多嚐。
穀類堅果保能量，控制烹飪減油鹽。

快樂笑容要常見，朋友家人愛不變。
共用喜怒和悲歡，友情親情長相伴。

心態正面態度佳，挫折不怕要勇往。
悲觀消沉不相應，樂觀積極克困難。

自我冥想內心靜，舒緩壓力遠離恐。
呼吸深長深吸氧，清除煩憂和煩惱。

悟道尋找內心寶，平和和諧似江潮。
精神飽滿心靈光，幸福生活如夢好。

戶外探險欣賞美，自然山川江河多。
登山徒步欣喜事，觀賞風景如畫墨。

海灘日落與星空，清晨露水鳥鳴多。
和大自然融為一，享受美麗真偉大。

學無止境求智慧，閱讀知識充實腦。
新的領域多探索，視野開闊見世界。

幸福人生從心起，笑對困難不氣餒。
養生怡福生活道，快樂和健康相連。