中國有高血壓患者高達二億多人，其真是危害人群的元凶，一定要群防群治。根據高血壓之多端變化，服藥時間須掌控好，方能達到理想效果。先來觀察不同人體的血壓變化吧。在正常生理狀態下，人體血壓晝夜間幾乎每天都是按照一定節律波動的。基本上晝夜高低「雙峰一谷」，通常上午六至八點、下午四至六點為血壓升高時段，即血壓雙峰；而在夜間零時至二時為血壓低點，即血壓低谷。老友們請注意，這個「雙峰一谷」時段，會險象環生，十面埋伏，即容易發生心血管意外的節點，發生腦卒中、冠心病猝死！常見危重高血壓病人睡夢中逝去，家屬都不知曉。

從臨床診療分析，高血壓可區分為四種型別，即：杓型血壓、非杓型血壓、反杓型血壓、超杓型血壓。通常夜間血壓較白晝正常降低 10%～20% 為杓型血壓，這樣的血壓節律有益於適應機體運動節律，起到保護人體內馬達 —— 心臟生理功能和結構，屬於理想型。夜間血壓無明顯下降，即較白晝血壓下降不足 10% 的，稱為非杓型血壓。部分患者夜間血壓較白晝不降反升，且超過 5%，稱為反杓型血壓。還有的患者夜間血壓明顯下降，下降幅度超過白晝 20%，稱為超杓型血壓，這類血壓節律，被認為易發心腦血管疾病的高危因素，更要特加關注。因此，醫師們調控血壓時，力求幫助恢復或維持杓型血壓。但發怒、悲傷、緊張、勞累、驚恐、突遭險情等，可爆發血壓升高；而大喜過望、情慾過度，也可升壓猝死。

按各類降壓藥作用機制，口服降壓藥一般在服藥三十分鐘至一小時後起效，二到三小時達高峰，但藥效持續時間有不同。如長效藥物，其藥效持續時間為二十至三十小時；中效藥物為八至十小時；短效藥物為二至三小時。患高血壓者根據醫囑，參照血壓波動規律及降藥作用時間，在晝夜兩個血壓高峰前一至二小時及時服藥，以利藥物發揮有效作用，平穩血壓。但高血壓者必須講求個性化，勿千篇一律。對一天一次給藥者，血壓呈杓型者，早上七點服藥最好，不宜夜間服藥，防夜間血壓過低，誘發缺血性中風，尤為老年人；血壓成呈非杓型、反杓型者，卻宜在晚上八點服用一劑，以計可以顯效改善血壓節律。如需日服兩次降壓藥，則以七時和十五至十八時服用為好。但對非杓型、反杓型高血壓，尤其聯合藥物者，既要控制血壓到目標值，又要避免血壓過低，可考慮在其中選擇一種降壓藥在晚上服用。

注意日服三次降壓藥者，最好選擇在血壓高峰出現前三十分鐘至一小時給藥，一般在早上六時、中午十二點半，晚上八點服藥合適。也可改用長效降壓藥（價格較貴），因三次服藥，血壓波動較大，而長效則安全平穩些。因此，病人必須經正規醫院由專家認定血壓類型，再進行個性化用藥。此外，用藥兩個月左右，須再使用動態血壓監測，確認用藥後各時間點血壓變化，以便讓血壓恢復杓型正常節律，防止心腦血管意外。

老友們要教育下一代，樹立健康新觀點：二十養成好習慣，四十指標都正常，六十以前沒有病，八十以前不衰老，輕鬆愉悅一百歲，快樂幸福一輩子。自己少受罪，兒女少受累，節省醫藥費，照福全社會，何樂而不為。

中醫學經絡學說，似神秘又博大精深，乃千百年來臨床實踐經驗積累精煉而來，不少至今仍是謎團。經過多年臨證觀察，很多高血壓患者，一到夏天氣候炎熱，人體血管會擴張，加上排汗增多，血容量減少，血壓自然地下降，甚至達到正常指標。然而，這並不意味著完全沒有風險。高血壓是「惡魔」—— 冠心病、腦卒中的推手。因此，夏天高血壓病人仍需與冬、春季一樣時常監測血壓變化，以避免在過勞、情緒緊張、激動等諸多誘因，使血壓偷偷竄上來，突發意外猝死。

那些久患高血壓患者，必須將降壓、控壓做為日常生活中不可缺失的目標，不可鬆懈大意。同時，夏季炎熱出汗多，人體內失水現象較嚴重，造成血液濃稠度高，還須定期測血脂、體重，仍須按照醫囑服藥，千萬不可擅自增減藥物，或盲目停藥，造成反跳性升壓，甚至突發中風。你可知曉，在極其複雜靈巧的機體結構中，卻潛藏著幾處「降壓開關」，可以起到輔助降低血壓、調理血脂的特殊「穴位」。老年人有心腦血管疾患者宜認真掌握使用，對維護健康長壽有裨益，絕非空穴來風。老友們不妨參照練習，分文不花，樂在其中。

一．「大敦穴」：位於足大趾末節外側，距足趾甲約二毫米處。「大敦穴」是肝膽穴的井穴；「井」就是源頭的意思。這個穴位是肝經上的第一個穴位，與人的情緒密切相關。血壓高時，可以按揉足趾上的大敦穴降壓。此乃「頭痛醫腳，高壓揉腳」。在日常生活中，不少人極易動怒生氣，吵吵鬧鬧，動手動腳，面紅耳赤，血壓升高，頭暈頭疼，心悸氣短。此時趕快揉壓大敦穴，消除悶鬱，風輕雲淡。

二．「湧泉穴」：位於足底部，採取部蜷足時足前部凹陷處。高血壓屬於中醫「頭痛」、「眩暈」等範疇。認為高血壓發病原因與肝腎陰陽平衡失調、偏盛偏衰有關。腎氣不足，常引發肝陽上亢，還可引發貧血、失眠、多夢等。「腎出於湧泉」，湧泉者，足心也。按摩湧泉穴，可補腎氣，有助於調節血壓，無毒無害。

三．「太冲穴」：位於足背側，第一、二跖骨結合部之凹陷處。太冲穴乃著名的「消氣穴」，是肝經上之重要穴位，有補虛瀉實的雙相調節作用。凡肝火有餘者，按摩太冲穴可以平肝潛陽，行氣解鬱，活血化瘀，清肝利膽。凡肝陽不足者，按揉此穴，可激發肝經氣血，改善心臟供血，幫助解決緩解心臟供血不足引發的心悸、多汗不適。此外，尤在夏季出汗較多，極易加重血粘度，而肝臟為代謝脂肪重要器官，常按摩此穴可疏肝理氣，增強肝代謝脂肪能力，對降低血脂也有幫助。

四．「橋弓穴」：位於人體脖頸兩側的大筋上，左右移動頭部時可摸到。橋弓穴在頸動脈竇處，按摩此穴，可減緩心率，擴張血管，調節血壓。

五．「耳背溝」：位於耳廓背面，由耳廓的內上方斜向外下方行走，可摸到一條凹溝。耳之形狀，恰似頭下腳上倒置之胎兒，與人臟腑經絡有千絲萬縷聯繫。此處稱「降壓溝」，肝陽上亢之高血壓者，可按此部位刺激，可清肝膽，除肝熱，穩血壓。

一﹒頂心：即人體頭頂中心為「百會」穴位，位於頭頂正中線與兩耳尖連線的中點。採用中指按摩揉壓二至三分鐘，力度適中，自己靈活掌握。可醒腦提神，振奮精神。

二﹒胸心：即「膻中」穴位，位於胸部兩乳頭連線的中點。可用握拳輕輕扣擊二至三分鐘，也可用手指併攏往下捋一百至一百二十次，可順氣消怒，穩定心神。起到防止因發怒、心緒不佳引發突發性血壓猛升，甚至釀成悲劇性中風、猝死。

三﹒臍心：即「神闕」穴位，位於肚臍部位。可用手掌順時鐘按摩五十至六十圈，再逆時針按揉五十至六十圈。此穴位乃先天之本，生命之根，也是藥療之常用穴位。常按此穴，可溫經通絡，散結通神，會使您感到渾身輕鬆自如。

四﹒手心：即手心的「勞宮」穴位，位於握拳屈指中指尖處。可用大拇指按摩揉壓二至三分鐘，可清心固神，養心解憂。若遇不幸悲哀痛苦狀態時，不忘及時按壓此穴，很有裨益。

五﹒腳心：即腳心的「湧泉」穴位，位於足底前三分之一處。用同側手握住足踝部，再用對側手掌在該穴上下按摩二至三分鐘，也可用大拇指在該穴按摩二到三分鐘。可激發腎經，滋養心神。對老年人失眠健忘、心緒不寧、腎虛者，宜常用此法，相得益彰。