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養生心得

兒子要為我祝壽,說今年是八十大慶應熱鬧一番。這不提也罷,一提年齡,不禁大吃一驚,怎地不知不覺悄悄然自己已是八旬老人了。真是難以置信!

我幼年體弱多病,先天不足,後天失調。父親早逝,母親又少醫藥常識,以致青少年時,飽受病魔騷擾,苦不堪 言。病弱情況一直延續到中學時代,隨著知識增長,逐漸懂得如何正確面對人生。首要的問題是必須著力改進健康。

針對自身狀況,我從三個方面開始: 一是體育鍛鍊,二是注意營養,三是生活規律。

鍛鍊可以增強體質,提高免疫力。起初急於求成,反而欲速則不達,沒有控制好合適的強度,過猶不及,走了彎路。不斷摸索中加以調整,然後循序漸進,持之以恒。

營養攝取又是一門學問。究竟吃什麼最有益?營養學家眾說紛紜,莫衷一是。我始終堅持我的十六字方針:不偏不挑,飲食均勻,葷素搭配,蔬果為主。不去盲從道聽塗說。

至於生活規律,煙酒不沾,作息定時,固然十分重要。此外還須心胸開朗,盡從好處度人。多寬恕,少計較,寧愛勿恨;杜憂鬱,常喜樂,心態平和,絕對可給健康加分。

我數十年如一日,堅持不懈,體質徹底改觀。一路走來,已經踏進八旬門檻。兒子不提祝壽,真還渾渾噩噩沒有覺察這般年紀。近年雖有腰腿退化癥兆,但心理上似 乎依舊躍躍然童心未泯呢。