兒子要為我祝壽，說今年是八十大慶應熱鬧一番。這不提也罷，一提年齡，不禁大吃一驚，怎地不知不覺悄悄然自己已是八旬老人了。真是難以置信！

我幼年體弱多病，先天不足，後天失調。父親早逝，母親又少醫藥常識，以致青少年時，飽受病魔騷擾，苦不堪 言。病弱情況一直延續到中學時代，隨著知識增長，逐漸懂得如何正確面對人生。首要的問題是必須著力改進健康。

針對自身狀況，我從三個方面開始： 一是體育鍛鍊，二是注意營養，三是生活規律。

鍛鍊可以增強體質，提高免疫力。起初急於求成，反而欲速則不達，沒有控制好合適的強度，過猶不及，走了彎路。不斷摸索中加以調整，然後循序漸進，持之以恒。

營養攝取又是一門學問。究竟吃什麼最有益？營養學家眾說紛紜，莫衷一是。我始終堅持我的十六字方針：不偏不挑，飲食均勻，葷素搭配，蔬果為主。不去盲從道聽塗說。

至於生活規律，煙酒不沾，作息定時，固然十分重要。此外還須心胸開朗，盡從好處度人。多寬恕，少計較，寧愛勿恨；杜憂鬱，常喜樂，心態平和，絕對可給健康加分。

我數十年如一日，堅持不懈，體質徹底改觀。一路走來，已經踏進八旬門檻。兒子不提祝壽，真還渾渾噩噩沒有覺察這般年紀。近年雖有腰腿退化癥兆，但心理上似 乎依舊躍躍然童心未泯呢。