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老年

根據醫學研究,人類上限應能活到一百二十歲。美國現在有近十萬左右的百歲人(夏紹堯學長文), 日人瑞田鍋友時活了一百二十三歲。現在還有個在世一百二十三歲的英人瑞艾林罕。台北縣貢寮人蕭郭招(女)活 了一百一十歲。人生的幾個階段:幼、少、中、老,能按照此順序走完全程的,也能算得上是長壽和有福。活得越久也就是越長壽,這是人人的希望,但不是每個人都能做到。因為有某些不測的因素,能影響到在某一人中途就直接到了死亡終結的。諸如:天災、人禍、自殺、他殺、癌症、治不好的病症、死刑罪犯、各種意外等。

中年是一生中的黃金時段,開創事業和建立家庭都是以中年為重點。進到了老年之後,身體八大系統會漸次衰退,多種病痛和不適難免會多起來:高血壓、糖尿病、 前列腺肥大、骨質疏鬆、關節軟骨磨損、眼花、耳背等等。老年人思想、思考力和經驗會比年輕時老到些,體力和動作會差些是難以避免的。

根據調查顯示,美國現在六十五歲以上的人口有三千九百萬人,佔總人口的 13%,該數字為一九○○年的三倍。一九○○年僅有 4% 為六十五歲以上人口。要幾歲才稱老,要看誰來算。通常是介於這個數字上下。美國對到了六十五歲沒有積存的老人,可申請社會安全金和醫療補助以及老人公寓。

瑪姬庫恩 Maggie Kuhn(1905–1995)說:「老年不是一種疾病,它是力量和生存,戰勝各種滄桑和失望、審判和疾病。」麥克阿瑟將軍說:「老兵不死,只是凋謝。」

老人是「凋謝」,能不能長壽與往後健康的保持和自身的警覺加上生活習慣不無關聯。健康包括身體的和心理的。有不適就要早期控制。例如高血壓、糖尿等要看專科醫生。

對於個人方面,我信服張群(1889–1990)的《養生歌》。張氏在世一百零二歲。養生歌:「起得早,睡得好,七分飽,常跑跑,多笑笑,莫煩惱,天天忙,永不老」。

任何事情都是要持之以恆,長久堅持。戶樞不蠹,流水不腐。長久堅持,始克有成。

我的生活習性是:

一.養身在動:每早晨起後,必外出步行或慢跑一小時許。白天有時打乒乓球或游泳。

二.養生在靜:端坐,心不旁騖,用毛筆抄詩詞,不去想煩事。

三.飲食有節:定時三餐,吃果菜多,吃肉少。

四.起居有時:早睡早起,心中有個生理時鐘,到時一定醒。

五.知足常樂:SSI 足夠用,知足,求不上兒女。我在史丹福大學醫院求醫非常方便。

我一向敬愛的夏紹堯學長和曾平之學長都已是九十七高齡,敬祝倆老萬壽。