五年前的某一個早上六點半，我醒過來想去洗手間，突然左腳抽筋不能下床，痛得不能動，但又尿急，只好用爬的去洗手間，然後爬去客廳。因我一個人住，馬上打電話給女兒，他們夫妻馬上開車來抱我上車送我去凱撒大醫院急診，以為是中風。經醫生的詳細診斷是腳筋發炎，醫生告訴我，腳會抽筋是腳筋中缺少鉀，故叫我每天早上要吃一根香蕉及喝一杯牛奶，用食物來冶療加強保養，並且開了二週份的消炎腳筋的藥。我服用二週藥及每天吃香蕉、喝牛奶後已有改善，但有時還會抽筋幾下，於是打電話去臺北問我的小女及女婿。他們是醫生，據他們說如果要治根必須用物理治療法：每天晚上睡前拍打腳底 60 下（約一分鐘），然後雙腿左右側各拍打 60 下。這樣使血液循環暢通，腳抽筋就自然會好，至少不會常發生抽筋疼痛的現象，而且可強化腳力。用一根抓癢的竹棍就可拍打了。我每天拍打，效果很好，不妨試試看。

步驟如下：

先準備一根抓癢用的竹棍子，坐下來在約一尺半的距離放一個一樣高的無邊圓椅子，把左腳伸直放在前面的椅子上，用竹棍拍打腳底凹進去的地方 60 下，再拍打腳面以及腳側小腿至大腿間各 60 下；然後換拍打右腳底，右腳面，右腳大小腿 60 下。

每晚睡前一定要拍打一次，使血液循環暢通，保持雙腳健康，以強化筋骨。