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也談腿抽筋

在《石氏基金會季刊》上,曾二次看到談腿抽筋的文章,本人也有一點經驗,公諸讀友參考。

腿抽筋不是什麼大病痛,但也十分惱人,年輕時,腿抽筋的部位常在小腿肚,往往睡到半夜痛醒。但祇要以腳跟用力蹬,同時腳趾用力往後撓,很快平復止痛,屢試不爽。

從年輕到老,腿抽筋的部位往上移,往往一根筋直痛到大腿根,痛楚的情況更厲害。因此,求救家庭醫師。醫師說可能是受涼之故,令我穿袜子睡覺,也處方服用增進下肢血液循環的藥物,均不甚見效。因腿抽筋都是偶爾突然而來,而且相隔多久也無法預知,每日服藥也不是辦法。直到有一次,遇到一位資深醫師,同時也是研究維他命的專家,他建議我抽血檢查血中維他命 D 的含量。結果測得血中維他命 D 含量為 38%,他處方給我服用高單位維他命 D(註),歷經近年,現在血中維他命 D 已升至 65%,腿抽筋的滋味已忘記了。

據這位醫師說,維他命 D 對老年人好處多多,諸多痛症、骨質疏鬆、甚至癌症也有幫助。

註:醫師處方維他命 D 為 50,000 單位膠囊,每星期服用一粒。Medical 不給付,自費約三美元一粒。後在 Walmart 架上發現有售 5,000 單位 100 粒膠囊,祗要五元多,如每天服用兩粒,可延續五十天,自是便宜不少,我以此信息告知醫師,現在該診所護士也去購用。