「耆英」，是集其豐富經驗於一身，有說不完的故事，也有回憶不完美麗人生的一種詮釋。但現實的生活仍是重要的一環，所謂生活，不外乎「食衣住行」。

首先談到食。所謂民以食為天，吃得健康是古今中外都特別重視的一件事。尤其是耆英們，對於食更需特別注意，要不偏食，要重視營養。食物中需要含有豐富的各種維生素，要吃多纖維的蔬果和魚肉，以及全麥的穀類，飲用適當的水。水份對身體十分的重要，人如幾天不進食，但有水仍可存活，可見水的重要性。每餐只吃八分飽，因太飽不易消化。飯後不宜久坐，要起來走動以幫助消化。要保持身心愉快。

衣。年歲增長，對於冷暖特別敏感，所謂「冷暖自知」。冬天要特別保暖，因為年紀大了，抵抗力減弱，身體容易感冒，所以要穿得暖和。外出時要注意天氣、室內外的溫差。如果天氣太熱，則不宜穿得太多，以免流汗，而患熱感冒。

住。我們也不需要求豪華的住處，只需住得舒適和自在就足夠了。同時住處要經常保持空氣流通，冬天暖氣不可調得太高，適宜即可。隨時保持環境清潔，所謂「斯是陋室，惟吾德馨」。此外，房內活動要方便，提防滑倒；早晚注意燈火門戶；不在電話中回應對方詢問之敏感問題，以保護自身安全；遇到有人敲門先問清楚何人，以策安全；看電視不可坐太久，應時常起身走動，保持身心健康。

行。古人云：「讀萬卷書，行萬里路。」但我們只求行得安全，適當的運動即可。語云：「飯後走一走，活到九十九。」我們不能苛求活到九十九，但要活得健康，飯後適當的散步是十分重要的。能行動自如，每天外出，呼吸新鮮的空氣及享受溫暖的陽光，其樂無窮，那生活可是何等的美滿和安樂。但有一點非常重要，就是過馬路時，要注意交通燈誌，安全第一，避免意外發生。

以上閒聊一些「食衣住行」的老生常談，讓我們共勉之！並期盼各位耆老們，天天過著安逸快樂的生活。不但要心情愉快，更要身體健康。